トレーニング指導風景（動画）

ヨンデーのトレーニング指導の雰囲気をご覧ください。

この種目はサポーテッド・スプリットスクワットといいます。

臀筋の強化と、股関節主導での運動の学習を狙った種目です。

臀筋の強化はヒップアップ効果はもとより、立つ・歩くといった日常動作を快適にします。

膝痛を抱えた方や趣味でスポーツをする方にもこの種目はおすすめです。

なお動画の中で腰を前に出すよう指示したのは、臀筋のより強い収縮を促すためです。

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