ダイエットで遊ぼう（会員募集）

生まれてはじめて「腰痛」になりました。

柔軟性を大きく向上させようと、無駄にストレッチを頑張ってしまった結果です。

身体の硬さを「なんとなく」気にする人は多いけれど、実際に関節可動域を評価してみると、特別に硬すぎるという人はそう多くありません。

正しくウェイト・トレーニングを実践していれば、適度な柔軟性は自然に身につきます。

ストレッチごときに頑張りすぎる必要などないのです。

ともあれ、腰痛というやつは何をするにも不快な感覚を生じるので本当に嫌になります。

けれどその一方で、腰痛の緩和に効きそうな種目をあれこれ試したり、できない動きを避けたトレーニングをデザインする楽しみを日々発見してもいます。

制限の生じるところに、ゲームは生まれます。

手技の攻撃に限定されるボクシングしかり、駒の動きが制限される将棋しかり、制限があればこそ、その中で戦略を練り、可能性を突き詰めていくゲームとしての面白さがある。

これはダイエットも同じです。

ダイエットというゲーム

ダイエットとは、食事制限を楽しむゲームです。

ジャンク・フードが食べられなくなった、ならば健康的な食材をどう楽しく食べようか。

酒を飲めなくなった、じゃあ仕事終わりの楽しみをどう作ろうか。

カロリー制限値まで３００kcalの余裕がある、さて、どんなおやつを楽しもうか。

こんなふうに食事というゲームを楽しめるようになると、身体は引き締まり、頭は冴え、心も落ち着いてきます。

ダイエットとは、何も考えず口にモノを入れる家畜的陋習とは較べようのない、知的で健康的なゲームです。

春は旧習を切り替えるのに良い季節です。

あなたも新しいゲームに参加してみませんか。