「ノート作り」は「身体作り」

ヨンデーには様々な人が様々な目的を持って通っています。

ダイエット。

ゴルフ用の体力強化。

体調管理。

トレーニング技術の見直し。

いずれの目的であれ欠かすことのできない道具が一つだけあります。

ノートです。

ノートの威力

一冊のノートがあればダイエットができます。

一冊のノートで筋肉も付きます。

なぜでしょうか。

ノートを作るプロセスと、身体を作るプロセスは一致するからです。

ノートを作るという行為は「自身の行動を客観的に把握しようとする試み」に他なりません。

ノートに自分の習慣を記そう

身体を変えたいと思ったら、まずはノートを作ること。

痩せたいなら、まずは日頃の自分が何を口に入れているのかノートに記録する。

筋肉を付けたいなら、どんなトレーニングをどれだけ行ったのかをノートに記録する。

ヨンデーのトレーニング専門職はそこに記録されたものを見て、何をどう修正すべきかを根拠立てて明確に示します。

習慣の奴隷

私達は習慣の奴隷です。

ブヨブヨのお腹も細い腕も、習慣からもたらされた必然的帰着にすぎません。

ノートを作り、まずは今の身体を作ってしまった習慣を意識の俎上に乗せましょう。

人間は頭で考えた通りに自分を作ることのできる動物であり、ノートはその工程表です。

身体作りの第一歩はノート作りから。

外もだいぶ暖かくなってきました。

街に出て気に入ったデザインのノートを一冊見つけてきませんか。