・ヨンデーのコースは３種類です。
・途中でのコース変更（週１→週２、週３→週１など）も可能です。
| 目的 | おすすめコース | 価格 |
| 確実にダイエットをしたい | 週２コース | 35,200円 |
| 正しいトレーニングを教わりたい | 週1コース | 22,000円 |
| 短期決戦で結果を出したい | 週3コース | 52,800円 |
Aさんの場合（週3コース）
２０代女性、１６８ｃｍ８０ｋｇ。
営業職として全国を転勤しつつ頑張ってきたが、３０代を目前に転職を考えた。
その準備にとダイエットを始めたものの、自己流の食事制限だけではキレイに痩せられないと実感した。
そこでヨンデーに入会し、大幅な減量を成功させるため週３回のトレーニング指導と食事指導を受けながら頑張っている。
Bさんの場合（週２コース）
３０代女性、１６０ｃｍ５２ｋｇ。
近年、子育てと仕事の毎日のなかで体型変化や体力の低下を感じはじめた。
フィットネスクラブに入会したものの何をしていいのか分からず、通うのをやめた。
今はヨンデーでマンツーマンの運動指導を週２回受けて体力がつき、体型も変わってきた。
Cさんの場合（週１コース）
５０代男性、１７０ｃｍ６５ｋｇ。
長年趣味でマラソンを走っていたが、２～３年前から臀部と太腿の裏に痛みが出て走れなくなった。
整形や整骨院に通っても一向に良くならないので、筋トレを習おうと考えた。
週に一度、片道１時間かけて通っているが、始めて１ヶ月で脚の痛みが減り体型も変わってきて効果を実感している。