Q 1ヶ月でどのくらい痩せられますか?

ダイエットとは単に体重を減らすことではないし、その速さを競うゲームでもありません。

体脂肪を減らして美しく健康な身体になることです。

健康を犠牲にしない安全なダイエットのペースは週あたり体重の1%とされます(NSCAによる)。

よってヨンデーでは運動指導と食事指導で月に(体重×0.01×4)kgペースの減量を目安としています。

Q どんな運動をするのですか?

筋トレを中心として、有酸素運動やストレッチその他のエクササイズを必要に応じて処方します。

またスポーツ選手の場合、競技特性を踏まえたトレーニングプログラムを処方します。

Q どんな方が通っているのですか?

20代から70代まで幅広い年代の男女がジムにいらっしゃいます。

目的はダイエット、スポーツの補強、体調管理など様々です。

片道1時間かけて通って来られる方もいらっしゃいます。

Q 運動に自信がないのですが大丈夫ですか?

自信など必要ありません。

丁寧かつ論理的な指導で、心と身体をゆさぶる運動体験をして頂けると自認しています。

Q 駐車場はありますか?

無料駐車場が2台分ございます。黄色いコーンが目印です。

Q 感染症対策はどうなっていますか?

コロナ時代に安心して通えるジムであること、それがヨンデーの存在意義です。

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