アタマを鍛える（動画）
クイズです。
これはシングルレッグ・ケーブルローという種目です。
さて、一体身体のどこを鍛えるトレーニングでしょうか。
（※マスク着用は任意です）
「背中の筋肉？」
「体幹？」
「バランス？」
いいえ、間違いではないけれど正解でもありません。
それらも鍛えられるけれど、一番は「アタマを鍛えている」のです。
運動制御と運動学習
筋肉に力を出させるのも、身体にバランスを取らせるのもアタマの仕事です。
アタマとは正確に言うと、脳と脊髄からなる中枢神経（CNS）です。
運動のさいCNSは固有受容器とよばれる皮膚や筋肉、腱、関節に張り巡らされたセンサーから送られる膨大な情報（感覚情報）を瞬時に処理して姿勢や動きを制御します。
この機構を運動制御（モーター・コントロール）とよびます。
上のように片足立ちで重りを引くという不安定な状態に置かれたとき、CNSはモーター・コントロールによって転倒を避けながら適切な姿勢を保ち、動作を遂行しようとする。
最初はふらついたり、重りを引き切れなかったりと上手く行かないけれど、練習を重ねるうちにCNSが鍛えられ、運動制御の能力が向上していく。
このことを運動学習（モーター・ラーニング）といいます。
モーター・ラーニングの過程は本当に面白いもので、適切な課題設定がなされれば、誰もが「運動能力の向上」「不良姿勢の改善」をその場で実感できるのです。
運動をはじめよう
ヨンデーはモーター・ラーニングのための多彩なトレーニング種目を用意し、一人一人に合わせて処方しています。
なぜならダイエットもボディデザインも不調緩和も、はじめに正しい動きと良い姿勢という土台を造らなければ成功などおぼつかないからです。
おかしな動きをアタマが覚え込んでしまう前に、変な姿勢のまま筋肉をつけてしまう前に、ヨンデーで基本を学びませんか。
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